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孕期胀气

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信息员 发表于 2019-6-23 20:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
一些孕妇觉得老是肚子胀气,肚子一胀气,就会影响食欲,精神上也会出现问题,所以如何把肚子里的气体排出是一个必须解决的问题。孕妇肚子胀气不可能随意用药,所以孕妇肚子胀气怎么排气必须从饮食方面入手。
孕妇肚子胀气怎么排气
  1、多餐少量
  避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
  2、多吃纤维素
  蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
  3、多喝开水
  如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
  4、多按摩
  当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。
孕妇肚子胀气的原因
  1、因为肠胃道疾病,而造成胃酸过多时,过多的胃酸和胰腺分泌的消化液中和后,会产生二氧化碳,而造成胀气。
  2、压力大时,会紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷,致使肠胃蠕动变慢,也产生腹胀、肚子胀气。
  3、如果胀气,排气或排便后,下腹部不痛不胀了,有可能是肠燥症,例如胃溃疡、肠炎等。
  4、如果胀气,经常排出的气体有臭味,排出浅色、恶臭的粪便,可能提示脂肪类食物摄入过多,无法消化。
  5、如果胀气,经常放屁,而且无味,说明气体大多是由嘴巴吃进去的,要注意吃饭不说话,细嚼慢咽、少吃口香糖等。
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精彩评论1

兼职妹子85 发表于 2019-9-20 05:14:29 | 显示全部楼层
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